Améliorez vos séances de course à pied en extérieur grâce aux fonctionnalités avancées de la Google Pixel Watch 3.
Créez votre course idéale avec le créateur d'entraînements personnalisés
La Google Pixel Watch 3 vous permet de créer des entraînements de course à pied personnalisés en extérieur. Créez votre course idéale en ajoutant des entraînements fractionnés et en définissant vos objectifs de distance, de temps et de calories. Contrôlez l'intensité de votre entraînement grâce à une allure et une fréquence cardiaque cibles.
En personnalisant vos entraînements, vous pouvez rester concentré et motivé tout en atteignant vos objectifs de forme physique grâce à un suivi avancé de vos progrès. Vous pouvez consulter vos courses et vos résumés d'entraînement dans l'application Fitbit ou sur votre montre.
Application Fitbit
Vous pouvez créer une course depuis les onglets "Aujourd'hui" ou "Coach".
- Dans l'onglet "Aujourd'hui", appuyez sur l'icône
en bas à droite
Créer une course.
- Dans l'onglet "Coach", sous "Courses personnalisées", appuyez sur Créer une course.
- Pour créer votre course personnalisée :
- Appuyez sur Échauffement ou Retour au calme pour ajuster la durée. Vous pouvez appuyer sur le bouton
à droite des options "Échauffement" ou "Retour au calme" pour les activer ou les désactiver.
- Appuyez sur Ajouter un intervalle pour ajouter un intervalle.
- Ajouter un intervalle de course : sélectionnez le type d'objectif, saisissez un objectif et nommez-le. Appuyez sur Ajouter à la course pour enregistrer l'intervalle ou sur Ajouter comme répétition si vous souhaitez répéter l'intervalle plusieurs fois.
- Vous pouvez également définir une cible si vous souhaitez recevoir des alertes pour vous aider à maintenir une allure, une zone de fréquence cardiaque et/ou une cadence de pas cibles. Après avoir appuyé sur Ajouter un intervalle, appuyez sur l'icône
- Ajouter un intervalle de repos : saisissez la durée, puis appuyez sur Enregistrer.
- Continuez à ajouter des intervalles jusqu'à avoir créé l'entraînement souhaité, puis enregistrez votre progression.
- Si vous souhaitez essayer votre nouvel entraînement, appuyez sur Enregistrer et lancer sur montre pour lancer l'activité sur votre montre.
- Si vous souhaitez enregistrer votre entraînement pour plus tard, appuyez sur Enregistrer pour le nommer et le conserver en tant que course personnalisée.
Remarque : Vous pouvez glisser-déposer les intervalles dans n'importe quel ordre. Vous pouvez désactiver les échauffements et retours au calme.
Google Pixel Watch
- Ouvrez l'application Fitbit Exercice
.
- Appuyez sur Course à pied
- Appuyez sur l'icône Pile
.
- Vous y trouverez tous vos entraînements enregistrés. Pour créer un entraînement à partir de zéro, appuyez sur l'icône Plus
- Sélectionnez le type de course par lequel vous souhaitez commencer. Vous pourrez ajouter des intervalles supplémentaires et définir des cibles par la suite :
- Personnalisez votre entraînement :
- Indiquez si votre entraînement doit inclure un échauffement.
- Pour ajouter des segments de course, de repos ou de répétition, appuyez sur l'icône Plus
- Vous pouvez également définir une cible pour les segments de course si vous souhaitez recevoir des alertes pour vous aider à maintenir une allure ou une zone de fréquence cardiaque cibles. Pour définir la cible :
- Appuyez sur le segment de course que vous souhaitez modifier.
- Appuyez sur Cibles
- Sélectionnez la plage souhaitée, puis balayez l'écran vers la droite pour revenir à l'écran précédent.
- Indiquez si votre entraînement doit inclure un retour au calme.
- Réglez vos alertes.
- Choisissez les métriques à afficher pendant l'entraînement.
- Nommez votre entraînement.
- Appuyez sur l'icône de lecture
pour commencer votre entraînement. Pour supprimer un entraînement, appuyez sur Supprimer.
Pourquoi l'option "Créer un entraînement" ne s'affiche-t-elle pas ?
Si l'option permettant de créer un entraînement ne s'affiche pas, vérifiez les points suivants :
- Il est possible que votre Google Pixel Watch ne soit pas associée à l'application Fitbit. Assurez-vous que votre montre est correctement associée à votre compte Fitbit. Dans l'onglet "Aujourd'hui" de l'application Fitbit, appuyez sur l'icône Appareils. Votre Google Pixel Watch devrait apparaître. Si ce n'est pas le cas, consultez Configurer la Google Pixel Watch pour savoir comment configurer votre montre.
- L'application Fitbit sur votre téléphone n'est peut-être pas à jour. Pour en savoir plus, consultez Comment utiliser l'application Fitbit ?
- Votre téléphone n'est peut-être pas équipé de la dernière version de l'OS Android. Pour vérifier, ouvrez l'application Paramètres
Que puis-je modifier dans un entraînement personnalisé ?
Échauffement
pour ajouter un échauffement ou le désactiver. Appuyez sur l'intervalle d'échauffement pour modifier sa durée.Ajouter un intervalle
Vues de l'entraînement
Alertes
Votre montre vous envoie des alertes pendant les intervalles pour vous tenir informé de votre progression.
Remarque : Toutes les alertes incluent un son, un retour haptique et une notification vocale pour vous avertir lorsque votre allure ou votre fréquence cardiaque sont dans la plage cible, ou en dessous ou au-dessus de la plage.
Alertes d'intervalles
Ces alertes s'affichent entre chaque intervalle. Elles fournissent des informations sur vos intervalles précédents et à venir.
Alertes de plages d'allures
Si vous définissez une plage d'allures actuelles cible, votre montre vous alerte si vous êtes en dessous ou au-dessus de la plage, ou dedans.
Alertes de zone de fréquence cardiaque
Si vous configurez une zone cible de fréquence cardiaque, votre montre vous avertit lorsque vous êtes au-dessus ou en dessous de cette zone, ou dedans.
Alertes de temps intermédiaire
Si vous activez l'alerte de temps intermédiaire, votre montre vous indique votre allure à chaque kilomètre.
Alertes d'objectif de contre-la-montre
Si vous définissez un objectif de contre-la-montre, votre montre vous alerte si vous êtes en retard sur votre plage.
Alertes de changement de zone
Votre montre vous alerte chaque fois que votre zone de fréquence cardiaque change.
Nom
Modifiez le nom de votre entraînement.
Retour au calme
Le temps de retour au calme par défaut est de cinq minutes. Utilisez le bouton
Gérer les entraînements
Comment ouvrir ou modifier un entraînement ?
Application Fitbit
- Dans l'onglet Coach de l'application Fitbit, appuyez sur Tout afficher dans la section "Courses personnalisées".
- Appuyez sur l'entraînement que vous voulez ouvrir. Apportez-lui des modifications si vous le souhaitez, puis appuyez sur Enregistrer. Pour lancer l'entraînement, appuyez sur Lancer sur la montre.
Pour savoir comment gérer vos données Fitbit, consultez Comment modifier, ajouter ou supprimer des données et activités Fitbit ?
Google Pixel Watch 3
- Sur votre montre, ouvrez l'application Exercice
- Appuyez sur Course à pied
- Appuyez sur l'icône Pile
- Sélectionnez l'entraînement que vous voulez ouvrir.
- Vous pouvez y apporter des modifications, qui sont automatiquement enregistrées. Pour lancer l'entraînement, appuyez sur l'icône de lecture
Remarque : Toutes les courses enregistrées s'affichent dans l'onglet "Coach" de l'application Fitbit sur votre téléphone et dans l'application Fitbit Exercice sur votre montre.
Comment réorganiser les intervalles d'un entraînement ?
Application Fitbit
- Dans l'onglet "Coach" de l'application Fitbit, appuyez sur l'entraînement que vous souhaitez modifier dans la section "Courses personnalisées". S'il ne figure pas dans la liste, appuyez sur Tout afficher.
- Appuyez de manière prolongée sur l'intervalle, puis faites-le glisser vers le haut ou vers le bas pour le déplacer. Vous pouvez également appuyer sur l'icône à trois points
à droite de l'intervalle que vous souhaitez déplacer.
- Appuyez sur Faire monter l'intervalle ou Faire descendre l'intervalle pour le réorganiser.
- Appuyez sur Enregistrer pour enregistrer les modifications.
Google Pixel Watch
- Ouvrez l'application Fitbit Exercice
- Appuyez sur Course à pied
- Appuyez sur l'icône Pile
- Sélectionnez l'entraînement que vous souhaitez modifier.
- Appuyez sur l'icône Réorganiser
sous les intervalles.
- Appuyez sur l'icône Haut
ou Bas
à droite de chaque intervalle en changer l'ordre.
- Balayez l'écran vers la droite pour revenir à l'écran précédent lorsque vous avez terminé de réorganiser les intervalles.
Comment supprimer un entraînement, une répétition ou un intervalle ?
Application Fitbit
Supprimer une répétition ou un intervalle
- Appuyez sur l'icône Menu
- Appuyez sur Supprimer la répétition ou sur Supprimer l'intervalle.
Supprimer un entraînement
- Sélectionnez l'entraînement à supprimer.
- Appuyez sur l'icône Menu
- Appuyez sur Supprimer l'entraînement.
Pour savoir comment modifier, ajouter ou supprimer des données Fitbit, consultez Comment modifier, ajouter ou supprimer des données et activités Fitbit.
Google Pixel Watch
Supprimer une répétition ou un intervalle
- Ouvrez l'application Fitbit Exercice
- Appuyez sur Course à pied
- Appuyez sur l'icône Pile
- Sélectionnez l'entraînement, appuyez sur la répétition ou l'intervalle que vous souhaitez supprimer, puis appuyez sur Supprimer.
Supprimer un entraînement
- Ouvrez l'application Fitbit Exercice
- Appuyez sur Course à pied
- Appuyez sur l'icône Pile
- Appuyez sur l'entraînement que vous souhaitez supprimer, puis sur Supprimer.
Que faut-il savoir sur les recommandations quotidiennes de course et d'entraînement ?
Fitbit Premium vous propose des recommandations d'entraînement d'après vos données biométriques et votre profil, y compris vos objectifs de course, vos préférences, votre historique de course, votre aptitude quotidienne et votre charge cardiaque cible. Les recommandations tiennent également compte de la distance, la durée, l'allure et la zone de fréquence cardiaque cibles pour une expérience plus personnalisée.
Recommandations de course quotidiennes
Configurer les recommandations de course quotidiennes
- Dans l'onglet "Coach" de l'application Fitbit, appuyez sur Commencer dans la section "Des entraînements personnalisés", ou faites défiler l'onglet "Coach" et appuyez sur Commencer sous le carrousel "Sélection".
- Répondez aux questions de l'application pour personnaliser les entraînements que vous recevez.
Au fil du temps, Fitbit adaptera vos courses recommandées en fonction de vos performances et progrès.
- Appuyez sur OK pour revenir à l'onglet "Coach". Votre recommandation de course quotidienne s'affiche dans la section "Course du jour", en haut de l'onglet "Coach".
Pour modifier les paramètres que vous avez choisis lors de la configuration :
- Ouvrez l'application Fitbit
, puis appuyez sur votre photo de profil.
- Appuyez sur Paramètres Fitbit.
- Sous "Préférences", appuyez sur Activité.
- Appuyez sur Entraînements personnalisés.
- Ajustez vos préférences ou appuyez sur le bouton
Remarque : Il peut s'écouler jusqu'à deux jours avant que les modifications apportées aux paramètres des recommandations quotidiennes ne se répercutent réellement dans les recommandations.
Suivre une recommandation de course quotidienne
Suivez les recommandations de course personnalisées en fonction de votre charge cardiaque cible, de vos courses récentes, de vos objectifs et de vos préférences1.
Application Fitbit
- Dans l'onglet Coach, appuyez sur votre recommandation de course quotidienne dans la section "Course du jour" ou appuyez sur Tout afficher pour voir d'autres options.
- Appuyez sur Personnaliser la course pour modifier votre course ou sur Lancer sur la montre pour commencer la course.
Remarque : Les courses associées à une icône 
Google Pixel Watch 3
- Sur votre montre, ouvrez l'application Fitbit Exercice
- Appuyez sur Course à pied
- Appuyez sur l'icône Pile
- Ajustez les options si vous le souhaitez, puis appuyez sur l'icône de lecture
Pourquoi les recommandations de course quotidiennes ne s'affichent-elles pas ?
- Assurez-vous que votre abonnement Fitbit Premium est actif. Pour en savoir plus, consultez Que dois-je savoir à propos de Fitbit Premium ?
- Il est possible que votre Google Pixel Watch 3 ne soit pas associée. Dans l'onglet "Aujourd'hui" de l'application Fitbit, appuyez sur l'icône Appareils. Votre Google Pixel Watch 3 devrait apparaître. Si ce n'est pas le cas, consultez Configurer la Google Pixel Watch pour savoir comment configurer votre montre.
- Assurez-vous d'avoir terminé le processus d'intégration. Recherchez la fiche d'intégration dans l'application Fitbit et suivez les étapes pour commencer. Pour obtenir des instructions, consultez la section "Configurer les recommandations de course quotidiennes".
- Vous avez peut-être désactivé la fonctionnalité de recommandations dans vos paramètres. Vérifiez vos paramètres pour voir si vous avez désactivé les recommandations. Pour obtenir des instructions, consultez la section "Configurer les recommandations de course quotidiennes".
- Vérifiez vos paramètres de consentement dans l'application Fitbit. Appuyez sur l'icône de votre profil
Recommandations quotidiennes d'entraînement
Configurer ma sélection quotidienne
Découvrez une variété d'entraînements adaptés à vos centres d'intérêt avec six options quotidiennes, y compris de la musculation, du yoga et d'autres activités de cardio.
- Dans l'onglet "Coach" de l'application Fitbit, appuyez sur Commencer dans la section "Des entraînements personnalisés", ou faites défiler l'onglet "Coach" et appuyez sur Commencer sous le carrousel "Sélection".
- Sous "Exercices personnalisés", appuyez sur Commencer.
- Choisissez votre type d'entraînement (course à pied, musculation, yoga, mobilité ou récupération).
- Définissez vos préférences concernant l'intensité, l'équipement et la durée de vos entraînements.
- Appuyez sur OK, puis revenez à l'onglet "Coach" pour consulter vos recommandations quotidiennes de remise en forme.
Pour modifier les paramètres que vous avez choisis lors de la configuration :
- Ouvrez l'application Fitbit
- Appuyez sur Paramètres Fitbit.
- Sous "Préférences", appuyez sur Activité.
- Sous "Paramètres de la fonctionnalité", appuyez sur Entraînements personnalisés.
- Activez l'option Sélection d'entraînements quotidiens ou ajustez vos préférences.
Lancer un entraînement de la sélection quotidienne
- Dans l'onglet "Coach" de l'application Fitbit, appuyez sur un entraînement dans la section "Vos sélections du jour".
- Consultez la page d'introduction de l'entraînement, puis appuyez sur Lire pour le lancer.
Pourquoi les recommandations quotidiennes d'entraînement ne s'affichent-elles pas ?
- Assurez-vous que votre abonnement Fitbit Premium est actif. Pour en savoir plus, consultez Que dois-je savoir à propos de Fitbit Premium ?
- Assurez-vous d'avoir terminé le processus d'intégration. Recherchez la fiche d'intégration dans l'application et suivez les étapes pour commencer. Pour obtenir des instructions, consultez la section "Configurer les recommandations quotidiennes d'entraînement".
- Vous avez peut-être désactivé la fonctionnalité de recommandations dans vos paramètres. Pour obtenir des instructions, consultez la section "Configurer les recommandations quotidiennes d'entraînement".
Supprimer les données des recommandations de course et de la sélection quotidienne
- Ouvrez l'application Fitbit
- Appuyez sur Gérer les données et la confidentialité
- Appuyez sur Supprimer.
Fitbit Premium nécessite un compte Google, l'application mobile Fitbit, un appareil Android ou iOS compatible (consultez fitbit.com/devices pour connaître les spécifications) et une connexion Internet. Les contenus et les fonctionnalités Premium peuvent varier et ne sont pas disponibles dans tous les pays. Il est possible qu'ils ne soient disponibles qu'en anglais.