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Test de control de ira

20 preguntas

3 minutos

¿Mi temperamento se apodera de mi?

Todo el mundo experimenta ataques ocasionales de frustración, ira e incluso rabia. La capacidad de reconocer y controlar la ira cuando surge es una habilidad clave para un funcionamiento saludable en las relaciones, el trabajo y la vida. Completa este test para saber si gestionas la ira de forma eficaz.

¿Para quién es este test?

Este test es para cualquier persona preocupada por el manejo de la ira. Está diseñado para adultos y no pretende ser un diagnóstico.

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Cómo conseguir ayuda

Si la ira o la agresión están provocando problemas profesionales, legales, financieros o de relación, buscar la ayuda de un terapeuta puede resultar beneficioso. Encuentra un profesional cerca de ti en el Directorio de terapias de Psychology Today.

Fuentes

R.W. Novaco. Novaco Anger Inventory, Short Form (NAI-25).
C.D. Spielberger, et al. The Spielberger Anger Expression Scale (AEX).
N.S. Reynolds, et al. The Anger Self Report.
A.H. Buss, M. Perry. The Aggression Questionnaire (BPAQ).