Apple Watch ile bisiklete binme
Bisiklet antrenmanı görünümünüze kadans ve güç ölçümlerini eklemek için Bluetooth özellikli aksesuarlara otomatik bağlanabilirsiniz. Bir saat boyunca sürdürebileceğiniz en yüksek yoğunluk düzeyi olan fonksiyonel eşik gücü tahminlerini de görüntüleyebilirsiniz.
Bir bisiklet antrenmanı başlattığınızda antrenman, iPhone’unuzda otomatik olarak Canlı Etkinlik olarak görünür. Canlı etkinlik, dokunulduğunda ekranın tamamını kaplar ve sürüş sırasında ölçümlerinizi görmeyi kolaylaştırır.
Bisiklet antrenmanı başlatma
Apple Watch aygıtınızda Antrenman uygulamasına
gidin.Digital Crown’u Bisiklet (Dış) veya Bisiklet (İç) seçeneğine çevirin, sonra hazır olduğunuzda antrenmana dokunun.
iPhone’unuzda, ölçümlerinizin tümünü görmek için kilitli ekrandaki antrenman sayacına dokunun.
Ölçümlerinizi iPhone’unuzda görüntülemeyi durdurmak için Apple Watch aygıtınızda sağa kaydırın, sonra Durdur’a dokunun.
Bisiklet antrenmanlarına yönelik antrenman görünümleri
Bisiklet (Dış) antrenmanı şu ölçümleri içerir:
Ölçümler: Şu anki kalp atış hızı, ortalama hız, yükseklik kazancı, mesafe
Ölçümler 2: Şu anki hız, şu anki yükseklik, yakılan kalori, ortalama kalp atış hızı
Kalp Atış Hızı Bölgeleri: Şu anki kalp atış hızı, bölgedeki süre, kalp atış hızı ortalaması
Tur Süresi: Tur sayısı, tur temposu, tur hızı, şu anki kalp atış hızı
Bölüm: Bölüm sayısı, bölüm hızı, bölüm mesafesi, şu anki kalp atış hızı
Yükseklik: Son 30 dakika içindeki yükseklik profili, kazanılan yükseklik, şu anki yükseklik
Güç: Son 30 dakika içindeki Güç profili, şu anki güç, bisiklet sürme kadansı
Güç Bölgeleri: Şu anki güç, bölgedeki süre, bisiklet sürme ortalaması
Bisiklet sürme: Şu anki hız, ortalama hız, şu anki kalp atış hızı
Aktivite halkaları: Hareket, egzersiz, duruş
Not: Güç Bölgesi ölçümünü etkinleştirmek için Ayarlar’da Güç Bölgeleri’ni ayarlamanız gerekir.
Bisiklet antrenmanları için uyumlu Bluetooth aksesuarları bağlama
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasını
açın.Bluetooth’a dokunun, sonra Sağlık Cihazları’nın altında bağlamak istediğiniz sensöre dokunun.
Aygıtı Ayarlayın’ın altında, teker büyüklüğünü veya krank uzunluğunu değiştirmek için bir seçeneğin yanındaki
simgesine dokunun.
Aksesuarı ayarladıktan sonra, bir bisiklet antrenmanına başladığınızda aksesuar Apple Watch aygıtınıza otomatik olarak bağlanır.
Not: watchOS 11.2’de, Apple Watch’unuza bağladığınız uyumlu Bluetooth aksesuarları, Apple Fitness+ bisiklet antrenmanlarında kadans veya güç gibi ölçümleri otomatik olarak takip eder. Apple Fitness+ Kullanma Kılavuzu’nda Apple Fitness+ aktivitesi sırasında ekrandaki ölçümleri değiştirme konusuna bakın.
Güç Bölgeleri hakkında
Apple Watch aygıtınızda Güç Bölgeleri bilgilerini görüntüleyerek bisiklet antrenmanlarınızın gücü hakkında bilgi edinebilirsiniz. Güç Bölgeleri, fonksiyonel eşik gücü (FTP) (Apple Watch aygıtınıza güç ölçerler, hız ölçerler ve kadans ölçerler gibi Bluetooth özellikli bisiklet aksesuarları bağladıktan sonra kullanılabilen) tahminlerini baz alır.
Apple Watch üzerinde Güç Bölgeleri, kolaydan zora uzanan tahmini efor düzeyleri ile beş ila sekiz bölümde sunulur. Güç Bölgenizi izleyerek bisiklet antrenmanlarınızı daha etkili bir hâle getirebilir ve fitness düzeyinizi iyileştirmek için kendinize meydan okuyabilirsiniz.
Not: Güç Bölgeleri, yalnızca iPhone’unuzdaki Fitness uygulamasında doğum tarihinizi, boyunuzu ve ağırlığınızı girdiyseniz hesaplanır.
Güç Bölgeleri’ni ayarlama
Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasını
açın.Antrenman > Bisiklet Sürme Gücü bölümüne gidin.
Özel’e dokunun, sonra bir FTP girin.
Bir FTP girdiğinizde güç bölgeleriniz, aynı yüzdeler kullanılarak otomatik olarak yeniden hesaplanır.
Güç Bölgeleri’nin altında 6 Bölge’ye dokunun, sonra toplam güç bölgesi sayısını seçin.
Alt ve üst sınırları girmek için bir bölgeye dokunun.
iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasını açıp Saatim’e dokunabilir, Antrenman > Bisiklet Sürme Gücü bölümüne gidebilir, Özel’e dokunabilir, bir FTP girebilir, toplam güç bölgesi sayısını değiştirip, ardından alt ve üst sınırları girmek için bir bölgeye de dokunabilirsiniz.