About C_M_B

DC Rainmaker hat auf Youtube ein interessantes Video dazu gemacht. Scheinbar muss man die Uhr sehr lose tragen, weil die GPS-Antenne seitlich unterm Gehäuse sitzt. Dann funktioniert aber die HF-Messung nur mehr sehr schlecht.  Viele Grüße  ... View more

Hallo Logitec, Ich kann leider nicht genauer darauf eingehen, da ich keine Charge5 besitze sondern nur die Charge4. Also das hier nochmal klar dargestellt, dass ich meine Meinung nur basierend auf den bisherigen Erfahrungen mit der C4, den vielen Foren-Threads hier und einigen Reviews auf Youtube-Kanälen gebildet habe. Danach ist mir aber die Lust aufs Ausprobieren vergangen, auch weil berichtet wurde, dass die Rückabwicklung nicht immer so einfach geklappt hat. Und dann noch das Thema, dass wieder keine Kopplung mit einem Brustgurt als Alternative angeboten wird, um bei Sportarten, die mir wichtig sind eine bessere Genauigkeit der HF-Messungen zu erhalten. Aber danke für Deinen ausführlichen Erfahrungsbericht und Deine daraus gezogenen Konsequenzen kann ich bestens nachvollziehen. Viele Grüße  ... View more

Hallo zusammen, ich würde noch folgende Gesichtspunkte anmerken: - langfristig gesundes Esses und ggf. Fastenstrategien, die man leicht einbauen und durchhalten kann sind sicher besser als Kalorienzählen, aber das ist alles nicht so einfach von Null aus zu realisieren (Ich kann "Greger - How Not to Diet" als Buch empfehlen). Daher ist meiner Erfahrung nach aber Kalorienzählen trotzdem ein guter Einstieg, um überhaupt ein Gefühl für Ernährung zu bekommen - das mit der "Hungersnot" stimmt zum Teil, wenn auch in der Literatur aus unterschiedlichen Gründen erklärt (z.B. NEAT - man bewegt sich unbewusst viel weniger im Defizit - zappeln usw. und das kann einen erstaunlichen Unterschied im Verbrauch machen). Aber das gilt nur bis zu einem gewissen Grad, sonst wäre es ja ein Verhungern praktisch unmöglich. - wenn es mit dem Abnehmen nicht mehr so einfach geht oder einfach mal so wirklich gar nichts mehr geht, dann muss man wohl oder übel mal mehr in die Tiefe gehen und ggf. auch mal medizinische Voraussetzungen abprüfen, z.B. Hormone, insbes. Testosteron, Estradiol, T3, T4 und TSH, Coritsol, Aldosteron usw. aber auch Unverträglichkeiten, Allergien usw. spielen da eine Rolle und natürlich der Alltag über Stress usw. - Eine Kalorie ist nicht gleich ein Kalorie. Zum einen kann die Art der Kalorien eben die hormonelle Situation oben beeinflussen und zum anderen ist die Verstoffwechslung eine andere, so kommt z.B. bei Kalorien aus Eiweiß weniger an (Thermic Effect of Food, usw.) - Und ja: Bewegung und Sport sind natürlich aus gesundheitlichen Gründen ein Muss, aber man kann im Prinzip immer dagegen "anfressen", denn wenn ich z.B. 800 kcal im Sport verbrenne, kann ich bei falscher Nahrungsmittelwahl (niedriges Volumen, hoher Energiegehalt) diese problemlos wieder einfahren Viele Grüße ... View more

Hallo zusammen, bei der Charge4 kann man das Krafttraining definitiv zu den Aktivitäten hinzufügen, ich habe es auch drauf. Das muss aber über die App geschehen. Voraussetzung ist die aktuellste Firmware- und App-Version, bitte das vorher prüfen. Nicht glücklich werden wirst Du allerdings mit der Genauigkeit der Herzfrequenzaufzeichnung beim Krafttraining. Da werden die Pulsspitzen  bei den einzelnen Sätzen systematisch verpasst und es entsteht dadurch eine viele zu niedrige Anzeige/Durchschnitt. Das ist aber leider mit allen opt. Sensoren am Handgelenk so. Zu viel Bewegung, Abknicken, Belastung am Handgelenkt. Da hilft leider nach wie vor nur der Brustgurt. Stetiges Cardio z.B. funktioniert aber sehr gut. HIIT oder Langlauf mit hohem Puls bei mir dann wieder gar nicht.   Viele Grüße ... View more

Hallo Bei Charge4 genauso. Ich habe eine Leistungsdiagnostik gemacht und soll mehr GA1 machen. Also bin ich gerade 90 min. schön gleichmäßig bei Puls 130 geradelt, und siehe da: Stimmt exakt mit Brustgurt überein, aber sowas von genau. Ich habe es aber mittlerweile bei HIIT und Krafttraining aufgegeben, da ist Handgelenkmessung einfach nicht geeignet. Auch beim Langlaufen mit dem Rumschwingen der Arme ist es eine Katastrophe. Einzige Lösung ist für diese Fälle der Brustgurt. Da aber Fitbit hier keine Kopplung vorsieht, werde ich wohl leider bald wechseln. Und das mit dem Premium nochmal zahlen geht auch gar nicht beim Preis der Sense. Das muss beim Top Modell dauerhaft inkludiert sein. Viele Grüße ... View more

Hallo zusammen, Ihr könnt mal den Youtube Channel The Quantified Scientist schauen. Das ist ein PostDoc der einige hilfreiche Vergleiche, teilweise gegen wiss. Equipment fährt. In den Q-Q-Diagrammen sieht man z.B. auch die Abweichungen der Sense.  Viele Grüße ... View more

@larifair_be  schrieb: Nochmal ein neues Update von mir:    Ich bin durch mit der Sense. War gerade auf dem Peloton Spinning Bike und habe ein HIIT Training gemacht. Zur Kontrolle hatte ich einen Pulsgurt um, links die Sense, rechts die Apple Watch 6.  Schon beim Warm-Up ging es los. Pulsgurt 110, Apple Watch 109, Sense 80 🤯    Bei den Intervallen noch schlimmer: Pulsgurt 167, Apple Watch 170, Sense 122 - ja wen willst du veräppeln? Laut Fitbit war meine HFmax bei 161, laut Pulsgurt bei 180.    So kam ich auf durchschnittlich 153 bpm bei der Apple Watch zu 138 bpm bei der Sense.  Ich bin zwar kein Profisportler, aber die Abweichungen sind für mich schon Grund genug die Sense nicht mehr zu tragen. Ist ja super demotivierend 😂 Kann ich leidend nachvollziehen. So läuft die Messung leider bei mir immer, wobei ich gegen einen Polar H10 kontrolliere, der ja als recht genau gilt. Noch schlimmer ist es beim Krafttraining. Abweichungen allein beim Durchschnitt um bis zu 35 SPM, immer zu tief, weil verzögert reagiert wird und oft lange Spitzenbelastungen komplett verpasst werden. Habe zwar nur Charge4, beim Top Modell ist das natürlich noch ärgerlicher...   Viele Grüße ... View more

Ich weiß es auch nicht. Kann mir aber nicht vorstellen, dass da der verwendete Sensor oder die Software so unterschiedlich sein sollten, dass es da viel besser funktioniert. Sonst hätte man es ja wohl beim Top Modell auch umgesetzt. Den Funktionsvorschlag habe ich auch schon gevoted, hat aber leider immer noch wenige Unterstützer. Kann ich mir gar nicht erklären, wäre doch wichtig. Aber Hoola Hoop ist da natürlich wichtiger 😉 ... View more

Hallo Ich hoffe das auch. Wollte eigentlich irgendwann von meinem Charge4 auf die Sense updaten. Aber mit dieser ungenauen Pulsmessung kommt das nicht in Frage, auch wenn die anderen Funktionen schon Klasse sind. Die Pulsmessung bleibt aber natürlich Kernanwendung. Viele Grüße  ... View more

Ja, bitte bitte. Absolut notwendig, gerade bei Aktivitäten mit schnellen Wechseln (HIIT, Krafttraing). Oder Kopplung mit Brustgurten während Trainings ermöglichen.   Viele Grüße ... View more

Hallo Roland,   da hast Du natürlich Recht. Beim gleichmäßigen Training im Cardio-Bereich klappt das alles sehr gut. Leider ist das selten mein Anwendungsfall, aber das hätte ich mir natürlich vorher mal genauer anschauen müssen.   Der H10 gilt ja im Consumer-Bereich als einer der genauesten Brustgurte und ich wollte halt mal vergleichen. Ich nutze den H10 auch für eine HRV-Messung über die App Elite HRV. Klappt ziemlich gut.   Es gibt einen YT-Kanal mit einem PostDoc, der solche Tests auch macht und sogar über die Rohdaten und ein entsprechendes Q-Q-Diagramm noch genauer auswertet. Da gibt es durchaus auch bei den Handgelenkstrackern welche mit besseren Übereinstimmungen. Interessant war auch, dass bei einer Uhr eines anderen Herstellers große Probleme in diesem Bereich wohl mit einem Software-Update wesentlich verbessert werden konnten.   Viele Grüße Chris ... View more

Hallo,   da bisher keine Antwort, versuche ich es mal: Ich glaube, das ist sicher sehr individuell, was man wie verträgt und es kommt natürlich darauf an, wann man Joggen geht und wie es sich in den Alltag einpassen lässt. Deshalb schreibe ich mal, was bei mir sehr gut funktioniert: - Ich faste bis Mittag und gehe in der Mittagspause Joggen: Dann läute ich kurz vor dem Joggen einfach das Fastenende ein und nehme ein paar essentielle Aminosäuren (EAAs) direkt vorher als Shake mit viel Wasser zu mir. - Wenn ich abends jogge esse ich ca. 2 Stunden vorher eine Mahlzeit mit langkettigen Kohlenhydraten, wenig Eiweiß und fast kein Fett. Z.B. Haferflocken mit Mandelmilch und ggf. einen Apfel.   Viele Grüße ... View more

Hallo,   Dein Post ist ja schon etwas älter, hoffentlich hilft es noch was: Bei Deinen Daten kannst Du nie und nimmer bei 11.000 Schritten und 8 Etagen über 3.000 Kalorien verbrannt haben. Das ist ungefähr mein Tagesverbrauch als Mann bei 1,92 und relativ muskulösen 89 kg (ca. 12% Körperfett), allerdings bin ich schon 45, sonst wären es wohl noch etwas mehr. Schau mal für eine bessere Schätzung die Harris-Bendedict-Formel an. Wenn der Körperfettanteil zudem relativ hoch ist, dann geht man bei der Schätzung besser von der fettfreien Masse aus als vom Gesamtgewicht.   Beim Messen sind natürlich immer Tagesschwankungen drin. Also am besten jeden Tag morgens nüchtern nach dem Toilettengang wiegen und dann nur die Wochendurchschnitte miteinander vergleichen. Wenn Du z.B. von Woche 1 auf Woche 2 so ca. ein halbes Kilo abgenommen hast, dann passt das langfristig (am Anfang wird es wegen Wasserverlust und Leeren der Glykogenspeicher etwas mehr sein). Intervallfasten geht natürlich auch, mache ich z.B. gerne, hilft aber auch nur, wenn Du insgesamt im Kaloriendefizit bleibst. Da gäbe es noch viel zu schreiben.   Viele Grüße     ... View more